Vous d茅m茅nagez 脿 l'茅tranger avec de jeunes enfants et vous vous demandez 脿 quoi vous pensiez ? D茅m茅nager 脿 l鈥櫭﹖ranger avec des enfants en bas 芒ge n鈥檈st pas toujours un long fleuve tranquille ... Pas de panique, nous avons des conseils pour vous !
Rejoignez des听communaut茅s d'expatri茅s en ligne
Sur les r茅seaux sociaux, il existe tout un tas d'espaces听d茅di茅s aux communaut茅s d'expatri茅s dans n'importe quel endroit du monde. Facebook ou encore 禁漫天堂, ne sont que quelques-unes de ces ressources.
Vous avez peut-锚tre entendu parler de certains groupes avant de d茅m茅nager ? Notez-les, enregistrez-les dans votre t茅l茅phone, connectez-vous et rejoignez ces communaut茅s sans attendre.
Cet outil vous aidera 脿 vous adapter 脿 un pays inconnu tout en ayant le soutien d'un groupe de personnes vivant la m锚me exp茅rience que vous. Cela vous听sera d'une aide pr茅cieuse lorsque vous aurez 脿听trouver un m茅decin, un听dentiste, un coiffeur ou encore un matelas. La fonction de recherche vous sera utile听tous les jours, au moins pendant vos premi猫res semaines sur place.
Restez connect茅 avec WhatsApp
T茅l茅chargez WhatsApp et utilisez l'application pour vous connecter aux personnes que vous rencontrez. C'est un outil pr茅cieux pour rester en contact et r茅seauter. L'茅cole de vos enfants proposera surement des groupes de discussion gr芒ce auxquels vous recevrez la plupart des informations sur les horaires, les r茅unions, les 茅v茅nements, ainsi que les activit茅s extra-scolaires.听
Il est probable que vos groupes de fitness aient 茅galement des chats configur茅s pour communiquer. D'un point de vue pratique, cette application sera votre bou茅e de sauvetage o霉 que vous soyez, car les appels internationaux, les envois de vid茅os et de textos y sont entir猫rement gratuits.
Discuter avec un vieil ami deviendra peut-锚tre la meilleure partie de votre journ茅e et pourra听vous remonter le moral en cas de besoin, afin que vous puissiez rester positif pour vos enfants. Restez connect茅 aux gens qui comptent pour vous.
Faites du sport
Restez actif, surtout si le sport a toujours fait partie de votre vie. Si vous pratiquez听la course 脿 pied, cherchez des voisins qui en font aussi et voyez si vous pouvez vous joindre 脿 eux. Vous pouvez aussi cr茅er un groupe qui se r茅unit r茅guli猫rement.
Si le running n'est pas votre truc, faites des recherches sur les cours et autres activit茅s sportives propos茅s pr猫s de chez vous ou听rapprochez vous d'autres parents afin de savoir ce qu'ils aiment faire pour rester en forme. Vous pouvez 茅galement consacrer un ou deux jours 脿 la visite听des salles de sport et des centres de loisirs de votre r茅gion. Cela vous permettra de sortir et de vous recr茅er un petit cercle d'amis dans votre pays d'accueil.
Si vous vous sentez bien, cela ne pourra qu'impacter positivement听votre vie familiale.
Essayez la m茅ditation
Les d茅buts ne sont pas toujours faciles mais 莽a vaut le coup d'essayer cette pratique pl茅biscit茅e dans le monde entier. Je n'aime pas me concentrer sur ma respiration, mais j'ai trouv茅 que cela m'aide 脿 me recentrer et 脿 me d茅tendre. Se r茅veiller t么t avant les enfants est l'occasion id茅ale pour d茅marrer l'application Calm ou pour听 lancer un programme de m茅ditation guid茅e de votre choix.
Chaque matin, je r茅serve un temps pour respirer et faire le point sur la journ茅e qui arrive, en accueillant mes pens茅es et 茅motions du moment.听Peut-锚tre que la m茅ditation de pleine conscience fait d茅j脿 partie de votre routine quotidienne. Cette p茅riode de transition est le moment id茅al pour d茅buter cette pratique ou la poursuivre si vous la connaissez d茅j脿.
Mangez sainement
Cherchez les march茅s bio, les sup茅rettes o霉 vous pourrez trouvez des aliments que vous aimez听et si possible听frais. L茅gumes et fruits locaux, du pain d'une boulangerie artisanale et un boucher bio pour commencer.
Il y a une dame au march茅 pas loin de chez moi qui fait le meilleur pesto aux noix auquel j'ai pu go没ter. C'est sain, biologique et efficace pour lutter contre l'inflammation ! Maintenir de bonnes habitudes alimentaires vous aidera 脿 vous sentir mieux. Les aliments sont vos premiers m茅dicaments.
Il ne faut surtout pas s'attendre 脿 vous nourrir des m锚mes produits alimentaires que dans votre pays d'origine. Restez听flexible et ouvert au changement. Les ananas remplaceront les fraises et les asperges seront remplac茅es par les aubergines. Gardez l'esprit ouvert et soyez cr茅atif !
N'oubliez pas de prendre soin de vous
Lorsque vous vous installez dans un pays 茅tranger et que vous vous occupez de jeunes enfants, il est imp茅ratif que vous preniez soin de vous aussi. Continuez 脿 faire les choses qui vous rendent heureux si vous le pouvez.
Recherchez des personnes qui aiment les m锚mes types d'activit茅s que vous pour cr茅er votre sentiment d'appartenance et de communaut茅. Si vous vous sentez connect茅 脿 votre听nouvelle vie, vos enfants le sentiront aussi. Montrez-leur que m锚me si le changement est parfois inconfortable, il peut vous aider 脿 grandir.
Les humains ont la capacit茅 de s'adapter et, globalement,听am茅liorer notre cr茅ativit茅 et notre flexibilit茅 est toujours une bonne chose. Alors que vous recherchiez la salle de sport parfaite, vous risquez de tomber sur un centre de voile. Vous finirez par faire du paddle le jeudi matin et les enfants auront un camp de voile le samedi. Soyez ouverts aux nouvelles aventures !
N'oubliez pas de prendre soin de vous pour pouvoir prendre soin d'eux.
