D茅m茅nager 脿 l'茅tranger, c'est ressentir une foule de sentiments souvent contradictoires聽: joie, tristesse, d茅couragement, espoir... Comment surmonter ces 茅motions pour envisager sereinement la vie 脿 l'茅tranger聽?
D茅m茅nager 脿 l'茅tranger聽: un bouleversement int茅rieur
Inutile de d茅m茅nager 脿 l'autre bout du monde ou dans un pays 脿 la culture radicalement diff茅rente de la v么tre pour ressentir un bouleversement int茅rieur. 脡motions contradictoires, sentiments m茅lang茅s et pens茅es confuses peuvent accompagner un projet d'expatriation pourtant bien ficel茅. On appelle cet 茅tat 芦聽ascenseur 茅motionnel聽禄. Comme son nom l'indique, il s'agit d'茅motions positives et n茅gatives qui vont et viennent, comme dans un ascenseur. Vous passez de la joie 脿 la tristesse, de la s茅r茅nit茅 au d茅couragement, sans parvenir 脿 r茅guler ces 茅motions. Des 茅motions exacerb茅es, que vous vivez intens茅ment.
Bien entendu, tout est une affaire de ressenti. Vous ne vivrez pas les m锚mes 茅motions qu'un autre expatri茅. Certains partent avec une d茅contraction d茅sarmante. D'autres sont si stress茅s qu'ils peinent 脿 tenir debout. Qu'importe votre positionnement, il est important d'accueillir vos 茅motions (positives comme n茅gatives) pour mieux les comprendre. Voil脿 des exemples d'茅motions que vous pourriez ressentir devant un projet de d茅m茅nagement 脿 l'茅tranger.
Euphorie
Vous ne tenez plus en place, mais avez une bonne raison de manifester votre joie. Votre projet d'expatriation est un r锚ve qui se concr茅tise, une 茅volution de carri猫re, un d茅m茅nagement par amour鈥� Quelle que soit la raison, elle vous transporte de joie.
狈别谤惫辞蝉颈迟茅
Rien ne va plus. La joie a disparu sous la paperasse qui jonche votre bureau. Le r锚ve bute devant la bureaucratie du pays 茅tranger. Un mois d'attente pour la d茅livrance de votre visa, c'est un mois de trop. Vous ne supportez plus les 茅changes avec les services d'immigration. Vous ne supportez plus les questions de vos proches聽: 芦聽toujours l脿聽?聽禄 芦聽alors, c'est pour quand聽?聽禄
贵颈别谤迟茅
Tout compte fait, vous avez de quoi 锚tre fier de vous. Un 茅ni猫me document administratif vous met en face de votre fiche de revenus. Vous avez assez 茅conomis茅 pour d茅m茅nager sereinement 脿 l'茅tranger. Le calme revient, avec la fiert茅. Une fiert茅 d茅nu茅e d'orgueil. Vous appr茅ciez simplement le parcours accompli.
Tristesse
Mais qu'allez-vous faire, loin de vos proches聽? Vous venez de recevoir un courrier positif de l'administration. Le visa, c'est pour bient么t. Mais au lieu de vous r茅jouir, vous 锚tes envahi par la tristesse. Vous pensez 脿 tout ce que vous allez rater. L'angoisse vient. Et si vous reportiez le d茅part聽?
Joie
Le visa est pour bient么t聽! Une troisi猫me lecture du courrier des services de l'immigration vous remet les pendules 脿 l'heure. Plus de bureaucratie, plus de temps d'attente, plus de barri猫res. Vous 锚tes mat茅riellement pr锚t pour votre expatriation. Ne reste plus que la pr茅paration mentale. Un mental de fer, pour une joie qui illumine votre visage. C'est d茅cid茅聽: vous partez 脿 l'茅tranger.
Doute
Allez-vous vraiment pouvoir vivre seul聽? Certes, vous ne quittez pas le continent, mais vous quittez le pays. Hier encore, vous doutiez de pouvoir vivre loin des v么tres. Vous ne connaissez m锚me pas la langue du pays d'accueil. Vos cours n'ont servi 脿 rien, car vous ne retenez rien. Partir en pleine crise 茅conomique鈥� C'est, de loin, votre id茅e la plus originale. 脢tes-vous vraiment certain de faire le bon choix聽?
颁耻谤颈辞蝉颈迟茅
Question choix, vous avez envie de tout prendre. On r茅fl茅chit mal le ventre vide. Un tour sur Internet vous a mis face aux meilleurs restaurateurs sp茅cialis茅s dans la cuisine de votre futur pays. Vous prenez toute leur carte. Il faut bien s'autoriser une petite 芦聽folie聽禄 de temps en temps. Les sp茅cialit茅s culinaires de votre pays d'accueil attisent votre curiosit茅. Vous vous replongez dans vos guides de voyage et retrouvez l'inspiration. Le d茅part approche, il est temps de faire vos valises.
顿茅肠辞耻谤补驳别尘别苍迟
Non, vraiment, vous n'y arriverez pas. D茅m茅nager 脿 l'茅tranger soul猫ve trop de difficult茅s. Les valises ne sont que le sommet de l'iceberg. Rien ne va. L'appartement que vous deviez rendre, ce mail de l'immigration qui 芦聽finalement聽禄 vous demande un document que vous avez envoy茅 36 fois鈥� Le visa a co没t茅 trop cher. Sans compter les 诲茅尘茅苍补驳别耻谤s, le billet d'avion鈥� Vous 锚tes endett茅 jusqu'au cou avant m锚me d'avoir mis le pied 脿 l'茅tranger.
Espoir
Et si vous vous donniez une chance聽? Qu'est-ce qu'un e-mail envoy茅 devant l'importance de votre projet ? Certes, cela engendre une pollution num茅rique dont vous vous seriez bien pass茅. Mais apr猫s cet e-mail, vous partirez 脿 l'茅tranger. Vous d茅couvriez un nouveau pays. Vous ferez carri猫re. Vous changerez de travail. Vous rejoindrez votre compagnon, rest茅 dans le pays d'accueil le temps que vous fassiez vos papiers. Tout vous revient, maintenant. Vos r锚ves, vos espoirs, votre projet d'expatriation. 脟a tombe bien聽: l'avion d茅colle demain.
Expatriation et ascenseur 茅motionnel聽: comment g茅rer聽?
On dit souvent 芦聽g茅rer聽禄 ou 芦聽surmonter聽禄 ses 茅motions en englobant toutes les 茅motions par raccourci, mais il s'agit surtout d'apprendre 脿 vivre avec ses 茅motions pour mieux gagner en confiance. On apprend tout d'abord 脿 d茅tecter les 茅motions positives et n茅gatives, pour savoir comment se comporter. Contrairement aux id茅es re莽ues, une 茅motion n茅gative ne se rejette pas automatiquement. Il faut d'abord l'identifier, puis l'interroger. Pourquoi la tristesse 脿 cet instant pr茅cis聽? Il convient de pr茅ciser qu'identifier une 茅motion ne signifie pas forc茅ment 芦聽accueillir, recevoir聽禄. Une fois que vous avez identifi茅 la tristesse, vous n'锚tes pas oblig茅 de la laisser vous dicter votre conduite.
Accueillez simplement la joie
Une victoire doit se c茅l茅brer comme il se doit. Que vous ayez lutt茅 ou non pour avoir votre visa et votre permis de s茅jour, vous avez le droit d'茅prouver de la joie et de la manifester. Personne n'a dit que la joie devait 锚tre v茅cue 脿 l'abri des regards. Par contre, elle doit prendre en compte son environnement. Si, par exemple, votre ami n'a pas eu son visa, soyez modeste dans votre joie. Mais ne culpabilisez pas pour avoir r茅ussi.
Acceptez les frustrations
Oui, vous serez 芦聽l'茅ternel absent聽禄. Vous verrez vos proches par 茅crans interpos茅s. M锚me si vous luttez contre lui avec acharnement, l'oubli viendra vous surprendre aux pires moments聽: les anniversaires de vos parents, de vos fr猫res et s艙urs, de vos amis proches, les dates de mariage, de bapt锚mes, les 茅v猫nements importants, pourtant not茅s sur votre calendrier, mais que vous oubliez de c茅l茅brer avec ceux que vous aimez.
Les frustrations viendront aussi pimenter votre expatriation, avec une langue moins ma卯tris茅e que pr茅vu, un choc culturel, des bourdes plus ou moins 茅vitables, selon votre niveau de stress鈥� Accepter vos frustrations futures permet justement de relativiser et de combattre les angoisses qui surviennent avant m锚me votre d茅part. Oui, tout ne se passera pas comme pr茅vu. Ne vous mettez pas une pression inutile, mais prenez du recul.
Refusez de culpabiliser
La culpabilit茅 peut venir de vous-m锚me ou de vos proches. Vous ne vous sentez plus l茅gitime pour partir (d茅valorisation de soi, manque de confiance en soi). Vos proches profitent de chaque instant pour vous faire remarquer combien votre d茅cision est 茅go茂ste (chantage affectif). La culpabilit茅 transforme votre projet d'expatriation en projet de fuite et vous fait passer pour un coupable. Mais vous n'锚tes pas oblig茅 d'accepter le faux portrait qu'elle dresse de vous.
Prenez du recul
N'attendez pas d'锚tre arriv茅 dans le pays 茅tranger pour appr茅cier le chemin parcouru. Faites-le 脿 chaque fois que vous en ressentez le besoin. Restez 脿 l'茅coute de vos 茅motions. Les d茅marches d'expatriation imposent rigueur et ma卯trise de soi. On fait souvent l'impasse sur ses 茅motions pour se concentrer sur les choses 脿 faire. Mais on se concentrera encore mieux en s'茅coutant. Soyez pr茅venant envers vous, pour pouvoir r茅sister durant les temp锚tes. Car elles viendront certainement. La prise de recul ne sert pas 脿 les 茅viter, mais permet de les surmonter. Gardez en ligne de mire votre projet d'expatriation. Un projet assez important pour vous remotiver et vous faire envisager sereinement l'avenir.
