Install茅 脿 l'茅tranger, vous avez d茅couvert un nouvel environnement聽: nouvelle universit茅, nouvelle entreprise, nouveaux amis. Comment g茅rer toutes ces d茅couvertes ? Comment bien vivre votre nouvelle vie 脿 l'茅tranger聽? Les bons conseils pour maintenir un mode de vie actif lors de l'adaptation 脿 votre environnement.
Observez votre ville d'expatriation
脢tre actif passe tout d'abord par une phase d'observation indispensable. Quelle est l'ambiance de votre ville d'accueil聽? Faites le tour de votre quartier. Donnez-vous le temps de prendre vos marques. L'erreur souvent commise est de penser que l'expat bien install茅 n'a plus besoin de d茅couvrir sa ville. Il travaille ou 茅tudie, conna卯t plus ou moins ses voisins, conna卯t son quartier鈥� Il faut ici diff茅rencier l'installation pratique de l'adaptation. L'installation pratique se r猫gle en quelques semaines ou quelques mois : vous trouvez votre logement, commencez un nouveau travail, entrez 脿 l'universit茅... L'adaptation est un processus qui se poursuit tout au long de la vie 脿 l'茅tranger. Vos diff茅rentes interactions vous permettent de mieux conna卯tre vos diff茅rents environnements. Vous apprenez 脿 vous positionner et 脿 adopter la bonne attitude avec vos voisins, vos coll猫gues, vos amis, etc.
Gardez n茅anmoins 脿 l'esprit que l'expatriation ne changera pas vos 芦聽bases聽禄. Mais la culture du pays d'accueil se m锚lera progressivement 脿 la v么tre. C'est ce processus qui vous permettra de mieux vivre votre expatriation. Vous vous sentiez davantage chez vous, car vous connaissiez mieux votre ville d'accueil, la culture, la langue鈥� Il est important d'insister sur l'aspect progressif de la d茅marche. Rester actif, c'est justement voir l'adaptation comme un processus n茅cessaire. 脌 noter qu'au quotidien, ce processus passe plut么t inaper莽u. Vous vous adaptez progressivement au rythme de vie des locaux.
Planifiez vos journ茅es en tenant compte des sp茅cificit茅s de votre ville d'accueil
Certains expats tentent de maintenir leur planning habituel. Apr猫s tout, leurs journ茅es ressemblent plus ou moins 脿 ce qu'ils connaissaient dans leur pays d'origine聽: ils travaillent en semaine, 茅tudient ou suivent une formation. Pourquoi ne pas conserver ce mode 脿 l'茅tranger聽? L'id茅e peut effectivement s茅duire, mais r茅v猫lera assez vite ses limites. Car le cadre a chang茅. Vous 锚tes dans un nouveau pays. Pour rester actif sans risquer l'茅puisement, calquez-vous plut么t sur la mani猫re de faire dans le pays d'accueil. Les locaux sont-ils plut么t matinaux聽? Comment les journ茅es de travail se g猫rent-elles聽? Comment les heures de cours sont-elles r茅parties dans la semaine聽? M锚mes conseils si vous g茅rez l'茅ducation des enfants 脿 la maison. Conservez vos bonnes pratiques tout en observant les normes 茅ducatives dans le pays d'accueil.
Attention 脿 la notion de 芦聽temps聽禄. La temporalit茅 que vous avez connue n'est peut-锚tre pas la m锚me dans le pays d'accueil. Le rapport au temps varie selon la culture. Ces diff茅rences ont des cons茅quences concr猫tes dans l'organisation du travail ou la prise de rendez-vous, par exemple. Comprendre ces notions vous permettra d'adopter le bon comportement (concernant la ponctualit茅, par exemple).
Apprenez 脿 g茅rer le stress du quotidien
L'expatriation est un bouleversement qui ne s'arr锚te pas au changement de pays. Vous changez de quartier, d茅couvrez un nouveau voisinage, un nouvel emploi, une nouvelle universit茅, etc. Vous changez 茅galement sur le plan int茅rieur聽: vous parlez une nouvelle langue, int茅grez une nouvelle culture鈥� Ces changements peuvent 锚tre une source de stress. De nombreux expats s'茅puisent en voulant 芦聽bien faire聽禄. Ils sont actifs sur tous les plans, veulent se montrer sous leur meilleur jour. Ils refusent d'锚tre pris pour 芦聽l'茅tranger聽禄 qui a encore 芦聽tout 脿 apprendre聽禄, surtout s'ils ont immigr茅 dans le pays d'accueil depuis plusieurs ann茅es.
L'id茅e est louable聽; il faut effectivement garder un mode de vie actif 脿 l'茅tranger et s'adapter aux diff茅rents environnements. Mais il est tout aussi essentiel de comprendre votre propre situation. En tant qu'茅tranger, votre apprentissage se poursuit m锚me apr猫s plusieurs ann茅es d'expatriation. On ne r茅alise pas toujours la masse d'information 脿 int茅grer en m锚me temps聽: comment se comporter avec les nouveaux voisins, comment se comporter dans les diff茅rents lieux publics, quelle attitude avoir au travail, 脿 l'universit茅, etc.
Acceptez vos limites
Les expats se sentent parfois submerg茅s devant la montagne qui s'茅rige devant eux. Ils sont pourtant install茅s depuis longtemps, mais ressentent encore un d茅calage. Vous avez peut-锚tre l'impression de devoir toujours donner des preuves, comme un salari茅 perp茅tuellement 脿 l'essai. Vous vous sentez peut-锚tre observ茅 par votre voisinage, qui observe comment vous triez les d茅chets. Vous sentez peut-锚tre le regard de vos coll猫gues face 脿 votre gestion de tel ou tel dossier. Vous analysez syst茅matiquement ces regards comme des jugements d茅sapprobateurs. Il peut effectivement y en avoir. Mais ces regards peuvent aussi 锚tre une simple curiosit茅. Car, d'un c么t茅, vous vous adaptez 脿 votre nouvel environnement. Et de l'autre, les locaux s'adaptent aussi 脿 votre pr茅sence.
Accepter vos limites vous permettra de prendre du recul. Vous ne pouvez pas 锚tre parfait partout. Il y aura des jours meilleurs que d'autres. Pour certains locaux, vous resterez effectivement 芦聽l'autre聽禄. Mais d'autres finiront par vous accepter tel que vous 锚tes. Capitalisez sur ces bonnes rencontres. F茅licitez-vous pour vos r茅ussites. Travaillez progressivement les points 脿 am茅liorer, tout en gardant 脿 l'esprit que l'erreur est humaine. Gardez 脿 l'esprit qu'锚tre actif ne signifie pas 锚tre constamment en activit茅. Pour 茅viter le surmenage, sachez d茅crocher. Faites des pauses. Prenez du recul. Faites du sport, promenez-vous, sortez avec vos amis. Toutes ces activit茅s sont aussi des mani猫res de vous adapter 脿 votre nouvel environnement.
