Moving abroad can bring about a complex mix of emotions: joy, sadness, discouragement and hope, often all at the same time. How can you manage these contradictory feelings to embrace life in a new country with calm and optimism?
Navigating the emotional turbulence of moving abroad
Moving to another country doesn't require crossing the world or immersing yourself in a radically different culture to trigger a deep internal conflict. Even a carefully planned move can unleash a whirlwind of contradictory emotions and confusing thoughts, commonly referred to as an "emotional roller coaster." As the name suggests, this process involves a swing of feelings, from joy to sadness, from calm to despondency, that arise and disappear uncontrollably, making you feel them with great intensity.
La experiencia de cada persona es 煤nica; no pasar谩s necesariamente por el mismo viaje emocional que otros expatriados. Mientras que algunos se adaptan sorprendentemente r谩pido, otros pueden encontrar el estr茅s casi abrumador. Independientemente de c贸mo reacciones emocionalmente, es esencial aceptar tanto los momentos altos como los bajos para comprender mejor tu propio paisaje emocional. Aqu铆 te presentamos algunas de las emociones que podr铆as experimentar en tu viaje al extranjero.
Euforia
Est谩s lleno de emoci贸n, y con raz贸n. Ya sea cumplir un sue帽o de toda la vida, avanzar en tu carrera o mudarte por amor, tu decisi贸n de trasladarte al extranjero te llena de una alegr铆a innegable. Cualquiera que sea tu motivo, es una raz贸n profunda para celebrar.
Nerviosismo
Todo parece fuera de lugar. La alegr铆a inicial se ha visto sepultada bajo monta帽as de papeleo. Tu sue帽o se enfrenta ahora a la incesante burocracia del pa铆s extranjero. La espera interminable de tu visado parece eterna. Est谩s cansado del constante vaiv茅n con los servicios de inmigraci贸n y de las preguntas insistentes de tus familiares, "驴Sigues aqu铆?" y "驴Cu谩ndo te vas?".
Orgullo
A pesar de los desaf铆os, hay mucho de lo que sentirte orgulloso. Afrontar otro obst谩culo administrativo, como presentar tu estado de ingresos, te recuerda tu esfuerzo por ahorrar lo suficiente para una transici贸n fluida al extranjero. Con calma, tambi茅n te inunda una sensaci贸n de orgullo, humilde pero profunda. Reflexionas sobre el camino recorrido y aprecias cada paso que te ha tra铆do hasta aqu铆.
Tristeza
Pero, 驴c贸mo ser谩 la vida tan lejos de tus seres queridos? Acabas de recibir una actualizaci贸n prometedora de la administraci贸n: tu visado estar谩 listo pronto. Sin embargo, en lugar de sentir alegr铆a, una ola de tristeza te inunda. Los pensamientos sobre todo lo que extra帽ar谩s en casa ocupan tu mente, generando ansiedad. Surge la duda: 驴Y si retrasas tu partida?
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隆El visado est谩 por llegar! Despu茅s de revisar la carta de los servicios de inmigraci贸n por tercera vez, es claro: los obst谩culos burocr谩ticos han quedado atr谩s, la espera ha terminado y las barreras se han derrumbado. Est谩s completamente preparado para tu mudanza en t茅rminos materiales. Solo queda la preparaci贸n mental. Con renovada determinaci贸n y una alegr铆a que irradia desde tu rostro, tomas tu decisi贸n: te vas al extranjero.
Duda
驴Realmente podr谩s manejar vivir solo? Aunque no te mudas a otro continente, cambiar de pa铆s es un gran paso. Ayer mismo, las dudas sobre vivir lejos de tus seres queridos comenzaron a aparecer. Adem谩s, est谩s luchando con la barrera del idioma: las clases que tomaste no han dejado huella. Y decidirte a salir en medio de una crisis econ贸mica a帽ade una capa m谩s de complejidad. Sin duda, este es tu movimiento m谩s audaz hasta ahora. 驴Est谩s realmente seguro de tu decisi贸n?
Curiosidad
Cuando se trata de decisiones, est谩s tentado a tomarlo todo. La curiosidad nubla tus pensamientos y un recorrido virtual te presenta a los chefs m谩s destacados de la cocina de tu pa铆s anfitri贸n. Te deleitas con todo su men煤鈥攗na peque帽a extravagancia que de vez en cuando es esencial. Los placeres culinarios de tu destino despiertan tu curiosidad, lo que te lleva a revisar nuevamente tus gu铆as de viaje en busca de m谩s inspiraci贸n. Con la partida cerca, es hora de comenzar a empacar.
Desaliento
Honestamente, todo se siente abrumador. Mudarse al extranjero conlleva un sinf铆n de desaf铆os, y hacer las maletas es solo el comienzo. Todo parece estar saliendo mal. El apartamento que debes desocupar, los correos electr贸nicos interminables de inmigraci贸n pidiendo un documento que ya has enviado varias veces, las tarifas excesivas del visado, los costosos servicios de mudanza y los boletos de avi贸n se han acumulado. Est谩s financieramente agobiado incluso antes de poner un pie en el nuevo pa铆s. Es suficiente para hacerte reconsiderar tu decisi贸n.
Esperanza
驴Qu茅 pasar铆a si apostaras por ti mismo? 驴Qu茅 significa un correo m谩s en el gran esquema de tus sue帽os? S铆, es una molestia y a帽ade algo de desorden digital, pero es el 煤ltimo obst谩culo antes de que comience tu aventura. Una vez enviado, estar谩s en camino a un nuevo pa铆s, listo para avanzar en tu carrera, cambiar de trabajo y reunirte con tu pareja, que te ha estado esperando en el extranjero. Todas tus aspiraciones, esperanzas y planes para mudarte est谩n a punto de convertirse en realidad. Y justo a tiempo: el avi贸n sale ma帽ana.
C贸mo gestionar tus emociones
El consejo com煤n de "manejar" o "superar" las emociones a menudo simplifica una realidad m谩s compleja: lo crucial es aprender a vivir con tus emociones para construir confianza. El primer paso es reconocer tanto los sentimientos positivos como los negativos para entender mejor c贸mo responder a ellos. A diferencia de lo que se piensa, experimentar una emoci贸n negativa no significa que deba ser descartada inmediatamente. En su lugar, debe ser reconocida y examinada: preg煤ntate por qu茅 te sientes triste en ese momento. Reconocer una emoci贸n no significa que debas aceptarla o dejarte abrumar por ella. Al identificar sentimientos como la tristeza, obtienes el poder de decidir si y c贸mo influir谩n en tus acciones.
Abrazar la alegr铆a
Celebrar tus logros es esencial. Ya sea que obtener tu visado y permiso de residencia haya sido una lucha o un tr谩mite sencillo, mereces disfrutar y expresar tu alegr铆a abiertamente. La alegr铆a no deber铆a ocultarse, aunque debe ser sensible al contexto. Por ejemplo, si un amigo no tuvo la misma suerte con su solicitud de visado, modera tu celebraci贸n por consideraci贸n. Sin embargo, nunca deber铆as sentir culpa por tu propio 茅xito.
Aceptar las frustraciones
It's inevitable that you will always be 鈥渁way.鈥� You will connect with your loved ones through screens, and despite your best efforts, you may miss important events鈥攂irthdays, weddings, baptisms that you marked on your calendar but that went unnoticed in the hustle and bustle of life.
Your experience abroad will also be full of frustrations: coming to grips with a new language with less fluency than you expected, clashing with cultural differences, and making mistakes 鈥� perhaps frequently, depending on your stress level. Accepting these inevitable frustrations helps you put things into perspective, allowing you to manage the anxiety that can arise even before you set off. Remember that not everything will go as planned. Instead of succumbing to the pressure, give yourself a moment to step back and adjust your expectations.
Rejecting blame
Guilt can arise from within or be imposed by loved ones. It can make you question your right to leave, sowing doubt and undermining your confidence. Family and friends might take any opportunity to brand your decision as selfish, engaging in emotional blackmail. This guilt can distort your move, making it akin to running away, presenting you in an unfairly negative light. Remember, you are not required to accept this misrepresentation of your actions.
Take time to reflect
Don't wait until you've landed in your destination country to assess the journey you've undertaken. Allow yourself moments of reflection when necessary. Being aware of your emotions is crucial, as moving to a foreign country demands a high level of self-control. We often tend to ignore our feelings and focus only on the logistical aspects of the move.
However, acknowledging and listening to your emotions can improve your focus and resilience. Be kind and understanding to yourself鈥攖his will help you handle the inevitable challenges that lie ahead. Taking a step back is not to avoid challenges, but to develop the strength to face them. Keep your long-term goals in mind, as they are important enough to renew your purpose and allow you to face the future with serenity.
